プールでのダイエットなどスタジオプログラム
-
お問い合わせはお気軽に
-
072-810-7733
営業時間9:30～20:30
（土曜9:00～19:00、日・祝日9：30～16:00）
スタジオプログラム
- HOME
- スタジオプログラム
豊富なプログラムで、仲間と共に楽しくエクササイズ!
シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 踊る楽しさを味わえる ものなど、豊富なプログラムを用意しています。仲間と一緒に希望のプログラムを選んで、楽しい スポーツライフを満喫してください。
ストレス発散＆シェイプアップなプログラム
横にスクロールしてご覧ください。
| シェイプエアロ | たくさん汗をかいて楽しくシェイプアップ！少し慣れてきた方にオススメです。 | 難度 |
|---|---|---|
| 強度 | ||
| はじめてエアロ | エアロビクスに挑戦したい方にオススメ。基本動作を中心とした簡単なクラスです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| かんたんエアロ | エアロビクスに少し慣れた方にオススメ。一緒に楽しく身体を動かしましょう！ | 難度 |
| 強度 | ||
| らくらくエアロ | ジャンプ動作が苦手な方にもオススメ。膝・腰に負担をかけないクラスです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| はじめてマーシャル | キックとパンチで全身を動かすクラスです。バランス感覚を養いながら、脂肪燃焼効果が期待出来ます。 | 難度 |
| 強度 | ||
| 初級ステップ | 初めてでも大丈夫！ステップ台を使って楽しく汗をかきましょう！ | 難度 |
| 強度 | ||
| エアロバランス | エアロビクスで体を動かした後は、少しだけバランストレーニングを行います。 | 難度 |
| 強度 | ||
| 入門エアロ | 簡単なエアロのステップを音楽に合わせて行います。エアロビクスにまだ、慣れていない方にオススメです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| フラフープ | ひと回し、ひと腹筋！！体幹も鍛えて、シェイプアップ！！ストレス解消にもばっちりです！ | 難度 |
| 強度 | ||
| カ-ディオ＆コンディショニング | 全身持久力と筋力や柔軟性の向上を目指します！有酸素運動とトレーニングで基礎代謝量をupさせ効率的な燃焼体質を作りましょう！ | 難度 |
| 強度 |
カラダ調整のプログラム
横にスクロールしてご覧ください。
| 姿勢改善コアストレッチ | ストレッチで姿勢改善しながら、体の内部(コア)もしっかり鍛えていくレッスンです。 | 難度 |
|---|---|---|
| 強度 | ||
| 腰痛体操 | どなたでも参加できる簡単な体操です。 | 難度 |
| 強度 | ||
| 午後のピラティス | 自重トレーニングになります。腹筋・背筋を鍛え姿勢を改善しましょう。 | 難度 |
| 強度 | ||
| ロコモ腸活エクササイズ | メタボ・ロコモ予防・脳トレなど簡単な動作なので、どなたでも参加頂けます。 | 難度 |
| 強度 | ||
| カキラ | 関節をゆっくりとしたポーズ・型によって緩めたり刺激を与えるクラスです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| ヨガ | いろいろなヨガのポーズをとり、体の歪みを整えていくクラスです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| やさしいピラティス | 動きと呼吸法を組み合わせ、体の歪みを正します。 | 難度 |
| 強度 | ||
| おやすみストレッチ | 気持ちよく筋肉をほぐし、身体を楽にしましょう。ストレッチポールを使い体の軸を整えます。 | 難度 |
| 強度 | ||
| 筋コンディショニング | 上半身や下半身のエクササイズを実施しながら関節の可動域を広げていきましょう。体の余分な緊張を取り除くクラスです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| ポジティブヨガ | ほぐし＆呼吸法＆ポ―ズで心身バランスが整います。前向きになる声掛けにより、アクティブボディ＆ポジティブマインドになるヨガです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| 朝ヨガ | 身体をゆっくりとほぐしていきましょう。ヨガが初めてな方でも大歓迎。身体をほぐし動きやすい身体を作りましょう！ | 難度 |
| 強度 | ||
| おはようコンディショニング | 深い呼吸の中で身体をほぐし、適度に筋肉を刺激する事によって全身のバランスを整えます。 | 難度 |
| 強度 | ||
| 背骨コンディショニング | 背骨のコンディションを整えることで、全身の異常を回復させ、カラダの不具合を解消する目的のクラスです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| ストレッチポール | ストレッチポールを使い、体の軸を整えます。 | 難度 |
| 強度 | ||
| ウェーブリング | ウェーブリングを使い体のコリをほぐします。 | 難度 |
| 強度 |
ダンス＆リズムプログラム
横にスクロールしてご覧ください。
| フラダンス | 大腿群をしっかり使いながら、ハワイの伝統的なフラダンスとフィットネスを融合させたクラスです。 | 難度 |
|---|---|---|
| 強度 | ||
| フロアバレエ | クラシックバレエの動きを取り入れたストレッチのクラスです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| はじめてズンバGOLD | ラテン系の明るい音楽でノリノリダンスを行います！最初は小さくで大丈夫、みんなでズンバりましょう！！ | 難度 |
| 強度 | ||
| サルセーション | 音楽に合わせて振付を楽しむクラスになっております。ダンス初心者でも気軽に参加して頂けるレッスンです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| ダンスエアロ | エアロビクスのステップを用いて音楽に合わせて踊るクラスです。 | 難度 |
| 強度 |
プールレッスンプログラム
横にスクロールしてご覧ください。
| バタ足と背泳ぎのキック(無料) | 初めての方でも安心して受けられるクラスです。 | 難度 |
|---|---|---|
| 強度 | ||
| ウォーキング＆アクアバレー(無料) | 水中歩行とプールの中で楽しくバレーボールを行うクラスです。 | 難度 |
| 強度 | ||
| アクアビクス | 水の特性を活かし、音楽に合わせて水中運動を行うクラスです。筋力をつけたい方・体力向上したい方にオススメです。 | 難度 |
| 強度 |
・エアロビクス・アクアビクスレッスンにつきましての途中入場は大変危険ですのでお断りします。
・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。
（・ の数で難易度・運動強度を表示しております。）
・担当インストラクターが変更する場合・都合により休講になる場合がございます。 予めご了承下さい。
・各クラス定員がございます。予めご了承下さい。
・各レッスン定員が決まっております。
（整理券はお一人1枚になっております。）
整理券配布時間
１階フロントにてそれ以降は各レッスンの３０分前に２階フィットネスルームにて
※先着順となります。
