枚方、楠葉(樟葉・くずは)の牧野スポーツクラブのダイエットなどスタジオプログラム

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hirakatakori Swimmin School / Fitness Club 香里スポーツクラブ・枚方スイミングスクール香里

HIRAKATA Swimmin School / Fitness Club 枚方スイミングスクール枚方フィットネスクラブHIRAKATA Swimmin School / Fitness Club 枚方スイミングスクール枚方フィットネスクラブ
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  • 072-856-0111

    受付時間9:30~22:30        
    土曜9:30~20:30、日・祝日9:30~18:30 

施設情報
  • 健三パワー
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スタジオプログラム

  • 格闘技の動きをベースに、モチベーションの上がる音楽に合わせてエクササイズ。筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させます。

  • 1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラム。肺機能や体感(コア)、下半身の筋力を効率的に向上させます。

  • シェイプアップなどの運動効果はもちろん、その名の通りMEGA(メガ)級の楽しさを提供できる世界のダンスを終結したダンスプログラムです。

  • ストレス発散&シェイプアップなプログラム

  • ダンス&リズム
    プログラム

  • カラダ調整の
    プログラム

ストレス発散&シェイプアップなプログラム

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燃焼系 UBOUND トランポリンの上でリズムに合わせて動くクラスです。
定員:20名
難度
強度
燃焼系 FIGHTDOO 音に合わせながらパンチやキックをしていくクラスです。
定員:25名
難度
強度
燃焼系 キック&シェイプ キックを中心とした動きで脂肪燃焼効果を期待して、全身シェイプアップを目指します。
定員:25名
難度
強度
燃焼系 PUMP UP 自体重を負荷にしガッツリ身体を動かします!
定員:25名
難度
強度
楽しい らくらくエアロ 日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。
定員:25名
難度
強度
おすすめ ダンスエアロ 明るい曲に合わせて行うエアロビクスのクラスです。
定員:25名
難度
強度
楽しい マーシャル パンチとキックで全身動かしていくクラスです。バランス感覚を養いながら、脂肪燃焼効果が期待できます。
定員:25名
難度
強度
燃焼系 ステップサーキット ステップ台を使用し、有酸素運動と自体重のエクササイズを組み合わせて行うレッスンです。(タオルをご持参下さい。)
定員:20名
難度
強度
燃焼系 脂肪燃焼エクササイズ 自重を使って筋肉を鍛えていきます。【1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度

ダンス&リズムプログラム

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楽しい MEGADANZ 振付を覚えながらリズムに合わせて踊るクラスです。
定員:25名
難度
強度
楽しい HIP HOP HIP HOPの音楽に合わせてかっこよくステップを踏み、ダンスを楽しみます。
定員:25名
難度
強度
楽しい ほりジナルエアロ ほりインストラクターにお任せの振り付け。少しエアロに慣れてきた方にオススメです。
定員:25名
難度
強度
楽しい 初中級エアロ 初めての方から中級者も楽しめるエアロビクスのクラスです。
定員:25名
難度
強度
楽しい ほりジナルステップ ほりインストラクターの独自のステップの振り付けを楽しめるクラスです。
定員:20名
難度
強度
楽しい フープブーン フラフープ フラフープを使って全身の筋肉を鍛えていきます。
定員:18名
難度
強度
おすすめ 初めてのラテン ラテン系の音楽に合わせて楽しく運動しましょう。初めての方も安心です。
定員:25名
難度
強度
楽しい フラダンス ハワイで生まれた民族的舞踊で、楽しく踊れるクラスです。
定員:30名
難度
強度
おすすめ コリオMIX 様々なジャンルのダンスを流行の曲に合わせて踊るクラスです。
定員:25名
難度
強度
おすすめ ZUMBA ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズです。
定員:25名
難度
強度
おすすめ ZUMBA GOLD 生活の質の向上を目指し、身体機能の維持・改善を行い、音楽を楽しみながら無理なく身体を動かすクラスです。
定員:25名
難度
強度
おすすめ リトモス 各種ダンスで内容が構成され、楽しくシンプルでダイナミックなダンスです。
定員:25名
難度
強度
楽しい ジャズ&ファンク ファンクの基本を楽しむクラスです。
定員:25名
難度
強度
簡単 ZUMBA GOLD チェア 椅子を使ってエクササイズし、生活の質の向上を目指し身体機能の維持・改善を行うクラスです。
定員:30名
難度
強度

カラダ調整のプログラム

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簡単 うるおい コンディショニング 【加温・加湿】自重を使って筋肉を整えていきます。(予約制) 【1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度
簡単 うるおい ストレッチヨガ 【加温・加湿】取り組みやすいポーズで身体をのびのび伸ばします。(予約制) 【1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度
簡単 うるおい ヨガ 【加温・加湿】ゆっくりとポーズを取り、心身の調整を図るクラスです。(予約制) 【1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度
簡単 うるおい デトックスヨガ 【加温・加湿】湿度の高い環境を利用して、汗をしっかりかくポーズを取り入れたヨガレッスンです。(予約制) 【1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度
簡単 うるおい ダイナミックヨガ 【加温・加湿】少し慣れた方は一連の動きでダイナミックに身体を動かします。(予約制) 【1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度
簡単 うるおい ストレッチング 【加温・加湿】暖かい環境で筋温があがった状態でゆっくり全身の筋肉を伸ばします。(予約制) 【1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度
おすすめ ヨガ ゆっくりとポーズを取り、心身の調整を図るクラスです。
定員:30名
難度
強度
おすすめ ボディコンディショニング 足の血行を促進し、凝りやむくみ、身体のだるさを改善します。(タオルをご持参ください)
定員:30名
難度
強度
簡単 機能改善ストレッチ 身体のバランスを調整するストレッチのクラスです。
定員:30名
難度
強度
おすすめ ルーシーダットン タイ式ヨガクラスで、ゆったりとした呼吸をし、精神を安定させ緊張を和らげる効果があるクラスです。
定員:30名
難度
強度
おすすめ サンデーヨガ 太陽のパワーを最大限に活かし、心身のリラックスと調整を図るクラスです。
定員:30名
難度
強度
簡単 おはようヨガ 体中の筋肉に刺激を与え、血行を良くしてヨガを行うクラスです。
定員:30名
難度
強度
おすすめ プロフェッショナルヨガ&気功 気功とポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。
定員:30名
難度
強度
簡単 シセイキレイヨガ 呼吸に合わせてポーズをとり、血液の流れを良くしてリラックスするクラスです。
定員:30名
難度
強度
簡単 パワーヨガ 立位を中心としたアサナ(ポーズ)を中心にアクティブな流れを意識したプログラムです。
定員:30名
難度
強度
簡単 リラックスヨガ ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと自律神経を整えるクラスです。
定員:30名
難度
強度
おすすめ アロマヨガ アロマをたいて心身のリラックスと調整を図るクラスです。
定員:30名
難度
強度
おすすめ アナトミック骨盤ヨガ 骨盤周辺の各部位に深く効果的にアプローチするヨガのクラスです。
定員:30名
難度
強度
おすすめ ピラティス 正しい姿勢の確認と呼吸法を中心に行い、ボディコントロール力を得るクラスです。
定員:30名
難度
強度
おすすめ KaQiLa 関節へのアプローチによる機能改善効果を目的とするクラスです。
定員:30名
難度
強度
簡単 背骨コンディショニング 背骨と仙骨にアプローチし、セルフで身体を調整していきます。
※うつ伏せで行う為、圧迫骨折中の方又は圧迫骨折の恐れのある方はご遠慮ください。
定員:30名
難度
強度
簡単 太極拳 ゆるやかな円運動の中に武術の動作でバランスや体の使い方を学びます。精神統一、護身、ストレス解消になります。
定員:25名
難度
強度
簡単 みんなで朝体操 朝イチバンのレッスン!簡単な体操をし、最後にラジオ体操を行います。
定員:20名
難度
強度
おすすめ おはよう
ストレッチポール
朝イチバンのレッスン!ストレッチポールの上で、さまざまな動作で姿勢改善をしていくクラスです。
定員:10名
難度
強度
簡単 ウェーブストレッチ ウェーブリングを使用し、しなやかな心と身体作りを目指すプログラムです。
定員:25名
難度
強度
簡単 ストレッチポール リラックスしながら行うストレッチポールを使ったレッスンです。 【3F メインスタジオ・1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度
おすすめ ストレッチポール
&コアトレ
ストレッチポールを使って身体をほぐしたり、トレーニングをするクラスです。 【1F サブスタジオ】
定員:10名
難度
強度

・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。
の数で難易度・運動強度を表示しております。)

・スタジオプログラムは内容変更、休講になる場合がございます。内容変更、休講の際は、館内の掲示などでお知らせいたします。

プログラムタイムテーブル

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