スタジオプログラム

豊富なプログラムで、仲間と共に楽しくエクササイズ!

シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 踊る楽しさを味わえるものなど、豊富なプログラムを用意しています。仲間と一緒に希望のプログラムを選んで、楽しいスポーツライフを満喫してください。

iconストレス発散&シェイプアップなプログラム

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楽しいはじめてエアロ シンプルな動作で、気持ちよく汗をかくクラスです。初めての方は特にお勧めです。
定員:25名
難度
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強度
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楽しいらくらくエアロ シンプルな動作で、気持ちよく汗をかくクラスです。日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。定員:25名 難度
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簡単ちょっとジョグ 様々な動作の組み合わせ(コンビネーション)と少し走る動作がはいるクラスです。エアロビクスになれた方向けです。
定員:25名
難度
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おすすめはじめてステップ ステップ台を使用し、シンプルな動作で、気持ちよく汗をかくクラスです。日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できます。定員:20名 難度
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おすすめステップ ステップ台を使って音楽に合わせてふみふみ!!
定員:20名
難度
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強度
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燃焼系コンディショニングステップ ステップ台を使用し、リズムに合わせて昇降運動を行いながら、筋トレをし全身を動かしていくクラスです。
定員:20名
難度
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強度
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おすすめボールでシェイプ ボールを使いながら、リズムに合わせてシンプルなエアロの動きをしていくクラスです。
定員:25名
難度
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強度
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おすすめダンスエアロ 陽気な曲に合わせて行うエアロビクスのクラスです。
様々なステップを取り入れたダンスティストのクラスです。
定員:25名
難度
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強度
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おすすめはじめてのラテン ラテン系の音楽に合わせて楽しく運動しましょう。初めての方も安心です。
定員:25名
難度
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強度
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楽しいマーシャル パンチとキックで全身シェイプアップしていくクラスです。バランス感覚を養いながら、脂肪燃焼効果が期待できます。
定員:25名
難度
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楽しいファイティング 音楽に合わせてボクシングの動作、キックの動作を行い、気持ちよく汗をかくクラスです。脂肪燃焼効果が期待できます。定員:25名 難度
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楽しいファイティングMAX ファイティングの上級クラスです。脂肪燃焼効果大!!
定員:25名
難度
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強度
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楽しい週替りレッスン 毎週レッスンがかわります。何をするかはお楽しみ!
定員:25名
難度
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icon ダンス&リズムプログラム

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おすすめコリオMIX(上級レベル) 様々なジャンルのダンスを流行の曲に合わせて踊るクラスです。
定員:25名
難度
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強度
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おすすめコリオMIX(初級レベル) これからダンス系のレッスンをはじめる方にもおすすめ。
定員:25名
難度
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強度
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おすすめZumba ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズです。速いリズムと遅いリズムのインターバル形式のレッスンです。定員:25名 難度
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強度
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おすすめリトモス 各種ダンスで構成され、楽しくシンプルでダイナミックなダンスです。
定員:25名
難度
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強度
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楽しいジャズ&ファンク ファンクの基本を楽しむクラスです。
定員:25名
難度
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強度
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楽しいフラダンス ハワイで生まれた民族的舞踊で、楽しく踊れるクラスです。
定員:30名
難度
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楽しいフリースタイルダンス(初級) 音楽に合わせて一緒に楽しく体を動かしましょう!
定員:25名
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楽しいフリースタイルダンス いろいろなジャンルのダンスを取り入れながら、楽しくかっこいいダンステクニックを身に付けていくクラスです。
定員:25名
難度
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強度
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icon カラダ調整のプログラム

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おすすめルーシーダットン 仙人体操と呼ばれるタイ式ヨガクラスです。ゆったりとした呼吸で行うため、精神を安定させ緊張を和らげる効果があるクラスです。定員:30名 難度
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おすすめKAQILA 関節のアプローチによる機能改善効果を目的とするクラスです。
定員:30名
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おすすめピラティス 正しい姿勢(ニュートラル)の確認と呼吸法を中心に行い、ボディコントロール力を得るクラスです。
定員:30名
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おすすめヨガ ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。
定員:30名
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おすすめサンデーヨガ 太陽のパワーを最大限に活かし、ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。定員:30名 難度
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おすすめ月ヨガ 月のパワーを最大限に活かし、ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。
定員:30名
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おすすめアロマヨガ アロマの嗅覚からの作用で、心と体をリラックスさせながら,ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。定員:30名 難度
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簡単おはようヨガ 体中の筋肉に刺激を与え、血行を良くしてヨガを行うクラスです。
定員:30名
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おすすめベーシックヨガ ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。
定員:30名
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おすすめ自力整体 体の歪み、緩み、縮みを正して血行を良くし、凝りや痛みをを和らげます。(タオルをご持参下さい。)
定員:30名
難度
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おすすめ気軽に自力整体 体のコリをとり、気の滞りを解消し、ゆったりと心と体を自分でほぐします。
定員:30名
難度
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簡単パワーヨガ 立位を中心としたアサナ(ポーズ)を中心にアクティブな流れを意識したプログラムです。筋肉の緊張と弛緩を繰り返しながら心身のリラックスと調整を図ります。定員:30名 難度
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簡単体めっちゃ楽にな~る 足をほぐし、血行を促進し、凝りやむくみ、身体のだるさを改善するクラスです。
定員:25名
難度
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簡単健美操 体の中身を調節し、バランス力を強化していく中国体操です。
定員:30名
難度
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簡単太極拳 ゆるやかな円運動の中に武術を得ます。精神統一、護身、ストレス解消になります。
定員:25名
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簡単ボディーメイクストレッチ 身体のバランスを調整するストレッチのクラスです。
定員:30名
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おすすめおはようストレッチポール 運動前に適した簡単なストレッチのクラスです。
定員:30名
難度
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簡単ZUMBA GOLD チェア イスを使っての軽運動を行います。足腰が弱い方や体力に自信のない方にお勧めです。
定員:25名
難度
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  • ・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。(★★ の数で難易度・運動強度を表示しております。)
  • ・スタジオプログラムは内容変更、休講になる場合がございます。内容変更、休講の際は、館内の掲示などでお知らせいたします。
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