枚方、楠葉（樟葉・くずは）の牧野スポーツクラブのダイエットなどスタジオプログラム
-
お問い合わせはお気軽に
-
072-856-0111
平日 9:30～22:00
土曜日 9:30～21:00
日・祝日 9:30～19:00
スタジオプログラム
- HOME
- スタジオプログラム
-
-
格闘技の動きをベースに、モチベーションの上がる音楽に合わせてエクササイズ。筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させます。
-
-
1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラム。肺機能や体感（コア）、下半身の筋力を効率的に向上させます。
-
-
シェイプアップなどの運動効果はもちろん、その名の通りMEGA（メガ）級の楽しさを提供できる世界のダンスを終結したダンスプログラムです。
ストレス発散＆シェイプアップなプログラム
横にスクロールしてご覧ください。
| 燃焼系 | UBOUND | トランポリンの上でリズムに合わせて動くクラスです。 定員：20名 |
難度 |
|---|---|---|---|
| 強度 | |||
| 燃焼系 | FIGHTDOO | 音に合わせながらパンチやキックをしていくクラスです。 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 燃焼系 | PUMP UP | 自体重を負荷にしガッツリ身体を動かします！ 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 楽しい | らくらくエアロ | 日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | ダンスエアロ | 明るい曲に合わせて行うエアロビクスのクラスです。 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 燃焼系 | ステップサーキット | ステップ台を使用し、有酸素運動と自体重のエクササイズを組み合わせて行うレッスンです。（タオルをご持参下さい。） 定員：20名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 楽しい | 簡単エアロ | エアロビクスが初めての方にもオススメです！ 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 燃焼系 | 筋トレダイエット | 筋トレ中心にちょっとだけハードな内容で自分を追い込むプログラムです！ 定員：23名 |
難度 |
| 強度 |
ダンス＆リズムプログラム
横にスクロールしてご覧ください。
| 楽しい | MEGADANZ | 振付を覚えながらリズムに合わせて踊るクラスです。 定員：23名 |
難度 |
|---|---|---|---|
| 強度 | |||
| 楽しい | フラダンス | ハワイで生まれた民族的舞踊で、楽しく踊れるクラスです。 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | コリオMIX | 様々なジャンルのダンスを流行の曲に合わせて踊るクラスです。 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | ZUMBA | ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズです。 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | ZUMBA GOLD | 生活の質の向上を目指し、身体機能の維持・改善を行い、音楽を楽しみながら無理なく身体を動かすクラスです。
定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | リトモス | 各種ダンスで内容が構成され、楽しくシンプルでダイナミックなダンスです。 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 楽しい | HIP HOP | HIP HOPの音楽に合わせてかっこよくステップを踏み、ダンスを楽しみます。 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 楽しい | 懐メロMIX | 懐かしい音楽に合わせて、オリジナルの振り付けを覚えて踊るクラスです！ 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 楽しい | ジャズ＆ファンク | ファンクの基本を楽しむクラスです。 定員：20名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | ハワイアンフラ | 椅子に座りながら、フラの振り付けで楽しく踊るクラスです！ 定員：23名 |
難度 |
| 強度 |
カラダ調整のプログラム
横にスクロールしてご覧ください。
| おすすめ | ヨガ | ゆっくりとポーズを取り、心身の調整を図るクラスです。 定員：26名 |
難度 |
|---|---|---|---|
| 強度 | |||
| おすすめ | ボディコンディショニング | 足の血行を促進し、凝りやむくみ、身体のだるさを改善します。（タオルをご持参ください） 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | サンデーヨガ | 太陽のパワーを最大限に活かし、心身のリラックスと調整を図るクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | おはようヨガ | 体中の筋肉に刺激を与え、血行を良くしてヨガを行うクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | ポジティブヨガ＆気功 | 気功とポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | ヴィンヤサヨガ | 呼吸を深め、丁寧に動かしながらポーズをつなげていくクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | リラックスヨガ | ポーズ・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと自律神経を整えるクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | ヨガ | 心身のリラックスと調整を図るクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | 機能改善ピラティス | 機能改善を目的としたピラティスレッスンのクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | ピラティス | 正しい姿勢の確認と呼吸法を中心に行い、ボディコントロール力を得るクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | チェアエクササイズ | イスに座りながら簡単なエクササイズを行い、機能改善を目的として進めていくクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | KaQiLa | 関節へのアプローチによる機能改善効果を目的とするクラスです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | 身体ほぐし | 道具を用いたり、ストレッチなどを行い身体をほぐしていくクラスです。 定員：20名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | 健美操 | 多種の呼吸法、ツボ、経絡を取り入れ自然治癒力を高めていくクラスになります。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | 背骨コンディショニング | 背骨と仙骨にアプローチし、セルフで身体を調整していきます。 ※うつ伏せで行う為、圧迫骨折中の方又は圧迫骨折の恐れのある方はご遠慮ください。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | みんなで朝体操 | 朝イチバンのレッスン！簡単な体操をし最後にラジオ体操を行います。 定員：23名 |
難度 |
| 強度 | |||
| おすすめ | おはようストレッチポール | 朝イチバンのレッスン！ストレッチポールの上で、さまざまな動作で姿勢改善をしていくクラスです。 定員：20名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | ウェーブストレッチ | ウェーブリングを使用し、しなやかな心と身体作りを目指すプログラムです。 定員：26名 |
難度 |
| 強度 | |||
| 簡単 | ストレッチポール | ストレッチポールを用いてリラックスしながら行うレッスンです。 定員：20名 |
難度 |
| 強度 |
・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。
（
・ の数で難易度・運動強度を表示しております。）
・スタジオプログラムは内容変更、休講になる場合がございます。内容変更、休講の際は、館内の掲示などでお知らせいたします。
