プールでのダイエットなどスタジオプログラム
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豊富なプログラムで、仲間と共に楽しくエクササイズ!
シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 踊る楽しさを味わえる ものなど、豊富なプログラムを用意しています。仲間と一緒に希望のプログラムを選んで、楽しい スポーツライフを満喫してください。
エアロビクスダンス
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| 楽しい | らくらくエアロ | ジャンプ動作の少ないやさしいクラスです。 | 難度 |
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| 楽しい | 爽快エアロ | 初めての人でもしっかり汗のかけるエアロプログラムです。 | 難度 |
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| 燃焼系 | ジョグエアロ | エアロビクスの間に走る動作が入ります。 | 難度 |
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| 燃焼系 | ベーシックエアロ | 体の角から角まで、しっかり使って体を動かすレッスンです。 | 難度 |
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| 楽しい | フィットネス
エクササイズ |
参加者の『日常生活動作能力』の保持、増進を目的とした、簡単で楽しいプログラムです。 | 難度 |
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| おすすめ | ウェーブビクス&
ストレッチ |
ウェーブストレッチリングを使って行うエアロビクスです。短時間で汗をかける内容で普段使わない筋肉をリングを使って刺激していきます。 | 難度 |
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| おすすめ | ZUMBA | ラテン系の楽しい音楽に合わせて全身を動かすプログラムです。 | 難度 |
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ダンス
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| おすすめ | サルセーション | 音楽 ジャンルにとらわれず色々なダンススタイルを組合わせたプログラムです。 | 難度 |
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| おすすめ | フィットネス フラ | フラダンスのステップを使いながらハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動です。 | 難度 |
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| おすすめ | フリー スタイルダンス |
ストレッチ、ウォーミングアップ、振り付け、ゆっくり丁寧に教えます。 ジャズ、ヒップホップ、ファンクなどいろんなジャンルを取り入れながら楽しく踊るクラスです。 |
難度 |
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ヨーガ＆中国体操
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| 簡単 | 健美操 | 体の中身を調節しバランス力を強化していく中国体操です。 | 難度 |
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| おすすめ | ストレッチ ヨガ | 呼吸、姿勢を組み合わせて、心身の緊張をほぐていくヨガのクラスです。 | 難度 |
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| おすすめ | ヨガ | 初めてヨガにチャレンジする方の為の入門ヨガです。 | 難度 |
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| おすすめ | パフォーマンス ヨガ | 単に体を柔らかくする事や美しくポーズを取る事が目的ではなく、体幹を鍛えると同時に関節の適切な可動域を高め筋力・筋持久力を向上させ、機能改善を目的とします。しな やかな筋肉作りを目指しましょう。 | 難度 |
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| おすすめ | ルーシーダットン | タイ式ヨガとも言われる自己整体、肩こり解消・腰痛改善・免疫力アップが期待できます。 | 難度 |
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ストレッチプログラム
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| おすすめ | カーディオ＆ストレッチ | エアロビクスとストレッチを組み合わせたクラスです。 | 難度 |
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アクアビクス
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| 楽しい | アクアビクス | 水の中で音楽に合わせて楽しくエクササイズを行います。 | 難度 |
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| 楽しい | アクアZUMBA | 水の中でラテン系の音楽に合わせて全身を動かすプログラムです。 | 難度 |
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筋コンディショニング
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| おすすめ | バレトン | 筋コン&バレエ&ヨガを組み合わせてたプログラム。簡単な動きで構成しています。 | 難度 |
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| おすすめ | アニマル フロー |
動物の動きをまねする事で身体全体を鍛えるエクササイズです。 柔軟性やバランス感覚などを養っていきます。 |
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| おすすめ | ウェイクアップ
エクササイズ |
朝一番に行うお目覚めエクササイズです。 | 難度 |
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| 楽しい | みんなでステップ | 踏み台を使って、有酸素運動+筋力トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼効果を目指します。 | 難度 |
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| 楽しい | みんなでバランス | バランスボールを使い、様々な筋コンディショニングトレーニングを行います。 | 難度 |
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| 楽しい | ボディケア
コンディショニング |
日頃のクセで固くなった筋肉をリセットコンディショニングという脱力をしてゆらす、さする圧し動かすとうテクニックを使い血液の流れリンパ還流をよくし筋肉に弾力を取り戻しそしてアクティブコンディショニング正しい姿勢で正しい呼吸で筋肉に使い方の再教育をし骨配列を整え身体本来の機能を発揮しやすい状態に戻すことをレッスンで目指します。 | 難度 |
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| おすすめ | ウェーブストレッチ | ウェーブストレッチリングを使った全身を伸ばして、ほぐして、引き締めるレッスンです。特に肩こりの方に有効です。 | 難度 |
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水中運動
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| おすすめ | 水中歩行 | プールで行う色々な歩行運動です。 | 難度 |
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| 楽しい | アクアバレー | やわらかいボールを使って行うバレーボールです。 | 難度 |
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泳法指導
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| おすすめ | 本当 初心者レッスン | 今から水泳を始める方、25m泳げない方対象。泳げる方はお断りのクラスです。 | 難度 |
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| おすすめ | 泳法プライベートレッスン | お好きなコーチを選択してください。あなただけのレッスンを行います。 | 難度 - |
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| おすすめ | スクーリング | 新規申込・解約にはフロントでのお手続きが必要です。 ※いつでも会員・月払い会員・ゴールデンエイジ会員・年払い会員の方はお手続き不要 でご参加いただけます。 | 難度 |
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・エアロビクス・アクアビクスレッスンにつきましての途中入場は大変危険ですのでお断りします。
・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。
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の数で難易度・運動強度を表示しております。）
・担当インストラクターが変更する場合・都合により休講になる場合がございます。
予めご了承下さい。
