プールでのダイエットなどスタジオプログラム
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営業時間9:30～20:30
（土曜9:00～19:00、日・祝日9：30～16:00）
スタジオプログラム
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豊富なプログラムで、仲間と共に楽しくエクササイズ!
シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 踊る楽しさを味わえる ものなど、豊富なプログラムを用意しています。仲間と一緒に希望のプログラムを選んで、楽しい スポーツライフを満喫してください。
ストレス発散＆シェイプアップなプログラム
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| はじめてエアロ | エアロビクスに挑戦したい方にオススメ。基本動作を中心とした簡単なクラスです。 | 難度 |
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| かんたんエアロ | エアロビクスに少し慣れた方にオススメ。一緒に楽しく身体を動かしましょう！ | 難度 |
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| らくらくエアロ | ジャンプ動作が苦手な方にもオススメ。膝・腰に負担をかけないクラスです。 | 難度 |
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| 初級ステップ | 初めてでも大丈夫！ステップ台を使って楽しく汗をかきましょう！ | 難度 |
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| エアロバランス | エアロビクスで体を動かした後は、少しだけバランストレーニングを行います。 | 難度 |
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| 楽しくエアロ1 | エアロのステップに慣れてきた方にお勧めです。 | 難度 |
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| 楽しくエアロ2 | 楽しくエアロ１に筋力トレーニングをプラスしたクラスです。 | 難度 |
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| ラテンエアロ | ラテンの音楽に合わせながらエアロのステップを踏んでいきます。エアロに慣れてきた方にお勧めです。 | 難度 |
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カラダ調整のプログラム
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| 姿勢改善コアストレッチ | ストレッチで姿勢改善しながら、体の内部(コア)もしっかり鍛えていくレッスンです。 | 難度 |
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| 腰痛体操 | どなたでも参加できる簡単な体操です。 | 難度 |
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| KaQiLa | 関節をゆっくりとしたポーズ・型によって緩めたり刺激を与えるクラスです。 | 難度 |
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| ヨガ | いろいろなヨガのポーズをとり、体の歪みを整えていくクラスです。 | 難度 |
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| やさしいピラティス | 動きと呼吸法を組み合わせ、体の歪みを正します。 | 難度 |
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| 筋コンディショニング | 上半身や下半身のエクササイズを実施しながら関節の可動域を広げていきましょう。体の余分な緊張を取り除くクラスです。 | 難度 |
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| ポジティブヨガ | ほぐし＆呼吸法＆ポ―ズで心身バランスが整います。前向きになる声掛けにより、アクティブボディ＆ポジティブマインドになるヨガです。 | 難度 |
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| 朝ヨガ | 身体をゆっくりとほぐしていきましょう。ヨガが初めてな方でも大歓迎。身体をほぐし動きやすい身体を作りましょう！ | 難度 |
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| 背骨コンディショニング | 背骨のコンディションを整えることで、全身の異常を回復させ、カラダの不具合を解消する目的のクラスです。 | 難度 |
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| ストレッチポール | ストレッチポールを使い、体の軸を整えます。 | 難度 |
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| ウェーブリング | ウェーブリングを使い体のコリをほぐします。 | 難度 |
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| アロマヨガ | アロマの香りを楽しみながら、ヨガの呼吸・ポーズをとることで身体の緊張をほぐすクラスです。 | 難度 |
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| アニマルフロー | 四つん這いになったり四肢を使って楽しく身体を動かしましょう。 | 難度 |
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| 膝腰ケアヨガ | 初めての方でも安心して受けられるレッスンです。ゆっくりとしたペースで膝と腰をケアしていく内容となっております。 | 難度 |
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| ポルドブラ | バレエとダンスの動きをもとにしたエクササイズでストレッチ効果や筋力アップ、姿勢改善などの効果が期待できます。 | 難度 |
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| 30yard up スイングメゾット | ゴルフに必要な動きを科学的にとらえて柔軟性を高める運動です。飛距離３０ヤードアップを目指しましょう。 | 難度 |
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| ほぐして股関節リセット | 股関節周りの筋肉をほぐす運動とストレッチを行います。こわばりを解消してスムーズな股関節の動きを取り戻しましょう。 | 難度 |
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ダンス＆リズムプログラム
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| フラダンス | 大腿群をしっかり使いながら、ハワイの伝統的なフラダンスとフィットネスを融合させたクラスです。 | 難度 |
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| ZUMBA | ラテン系の明るい音楽でノリノリダンスを行います！最初は小さくで大丈夫、みんなでズンバりましょう！！ | 難度 |
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| ダンスエアロ | エアロビクスのステップを用いて音楽に合わせて踊るクラスです。 | 難度 |
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| コンテンポラリーダンス | フロアワークで身体の柔軟性もアップし音楽に合わせて身体を大きく動かす事で心身共に健康的に誰でも簡単にできるダンスです。 | 難度 |
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| HIP HOP | 基礎からゆっくり教えて行くのでダンス初心者でも大歓迎です。 | 難度 |
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プールレッスンプログラム
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| 初心者レッスン(無料) | 25ｍ泳げない方対象レッスン 水慣れからクロール呼吸動作までの内容。初めての方でも安心して受けられるクラスです。 | 難度 |
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| ウォーキング＆アクアバレー(無料) | 水中歩行とプールの中で楽しくバレーボールを行うクラスです。 | 難度 |
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| アクアビクス | 水の特性を活かし、音楽に合わせて水中運動を行うクラスです。筋力をつけたい方・体力向上したい方にオススメです。 | 難度 |
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・エアロビクス・アクアビクスレッスンにつきましての途中入場は大変危険ですのでお断りします。
・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。
（・ の数で難易度・運動強度を表示しております。）
・担当インストラクターが変更する場合・都合により休講になる場合がございます。 予めご了承下さい。
・各クラス定員がございます。予めご了承下さい。
・各レッスン定員が決まっております。
（整理券はお一人1枚になっております。）
整理券配布時間
１階フロントにてそれ以降は各レッスンの３０分前に２階フィットネスルームにて
※先着順となります。
