スタジオプログラム

豊富なプログラムで、仲間と共に楽しくエクササイズ!

シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 踊る楽しさを味わえるものなど、豊富なプログラムを用意しています。仲間と一緒に希望のプログラムを選んで、楽しいスポーツライフを満喫してください。

icon エアロビクスダンス

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簡単はじめてエアロ30 これからエアロビクスを始めようとしている方のクラスです。基本動作を中心とした簡単なクラスです。
時間:50分 定員:23名
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楽しいらくらくエアロ ジャンプ動作が苦手な方でも大丈夫です。膝・腰に負担をかけないで体力をつけていくクラスです。
時間:50分 定員:23名
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楽しいシェイプエアロ 初めての方でも大丈夫!!たくさん汗をかいて楽しくシェイプアップ!!
時間:50分 定員:23名
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燃焼系シェイプエアロプラス エアロビクスと筋コンをミックスしたよくばりなクラスです。シェイプアップ間違いなし!!
時間:60分 定員:23名
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おすすめフィットネスエクササイズ 初めての方でも大丈夫!!簡単な動きでしっかり汗をかけます!!楽しくシェイプアップできます!!
時間:50分 定員:23名
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icon ダンス

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楽しいフィットネスフラ 大筋群をしっかり使いながらハワイの伝統的なフラダンスとフィットネスを融合させたエクササイズです。どなたでも参加していただけます。 時間:50分 定員:23名 難度
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icon ヨーガ&中国体操

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おすすめKaQiLa~カキラ~ 関節をゆっくりしたポーズ、型によって緩めたり刺激を与えます。筋肉への負担が少ないので、どなたでも無理なく行えます。時間:50分 定員:23名 難度
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簡単はじめましてピラティス これからピラティスを始めようという方にお勧めのプログラムです。腹筋・背筋を鍛えて姿勢を改善していきましょう!どなたでも参加できます。 時間:50分 定員:23名 難度
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楽しいピラティス 動きと呼吸法を組み合わせ、身体の歪みをただします。
時間:50分 定員:23名
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おすすめバランスピラティス ボールなどの道具を使いながら体幹を鍛えていきます。初めての方でもご参加いただけます。
時間:60分 定員:23名
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簡単コンディショニングピラティス 体軸を整え、筋機能を高めることを目的としたクラスです!!初めてでも安心して受けてください!!
時間:50分 定員:23名
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簡単健 身 操 ツボ、経絡などを調整し、各筋群、各関節の可動範囲を広げ身体の改善調整していくクラスです。
時間:60分 定員:23名
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おすすめヨ   ガ いろいろなヨガのポーズをとって体の歪みを整えるクラスです。どなたでも参加していただけます。
時間:60分 定員:23名
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おすすめおはよう太極拳 太極拳の動きで呼吸に合った運動とより身体のコントロールを引き出します。
時間:60分 定員:25名
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icon ストレッチプログラム

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簡単らくらく体操 どなたでも参加出来る簡単な体操、ストレッチです。泳ぐ前、トレーニングの前に最適です。
時間:20分 定員:23名
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おすすめバランスエクササイズ 腹筋・背筋などを鍛えてバランス能力向上を目指します!!マット運動やバランスボールを使います!!
時間:20分 定員:15名
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icon アクアビクス

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楽しいアクアビクス 水の特性(浮力・抵抗・水温・水圧)を使い、音楽に合わせて行なう水中運動です。泳げない方や顔をつけれない方でも安心して受けれるクラスです。時間:30分 or 45分 難度
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icon 筋コンディショニング

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おすすめ筋コンディショニング どなたでも参加できるコンディショニングトレーニングです。動きやすい体をGETしましょう!!30分バージョンはしっかりストレッチもできますよ!時間:20分 or 30分 定員:25名 難度
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NEWひきしめボディ どなたでもできる簡単な筋力トレーニングやストレッチなど を行い引き締まったボディを目指します。時間:20分 難度
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icon 腰痛体操

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おすすめ腰痛体操 どなたでも参加出来る簡単な体操、ストレッチです。フィットネスルームにある20種目をしていきます。
時間:30分 or 40分 定員:25名
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NEW背すじピン! 背すじピン!を使いながら色々な姿勢改善運動をしていきます。どなたでも参加していただけます。
時間:20分 or 30分 定員:15名
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icon プールプログラム

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おすすめショート流水 あたるだけで痩せると言われている流水機、シェイプアップのほか健康的にも効果があります。
時間:20分
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おすすめらくらく健康歩行 どなたでも参加できる楽しい水中歩行です。色々な歩き方をするので全身運動に最適です。
時間:30分
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NEW20分無料レッスン 期間毎に様々な水中運動・水泳種目のレッスンを行います。
時間:20分
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NEW30分チケットレッスン 1時間は長い・毎週の予定がわからない人向け(チケットには有効期限があります。)
時間:30分
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  • ・エアロビクス・アクアビクスレッスンにつきましての途中入場は大変危険ですのでお断りします。
  • ・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。(★★ の数で難易度・運動強度を表示しております。)
  • ・担当インストラクターが変更する場合・都合により休講になる場合がございます。予めご了承下さい。
  • ・各クラス定員がございます予めご了承下さい。
  • 各レッスン定員が決まっております。1Fフロントにて整理券をお配りしています。(整理券はお一人1枚になっております。)

整理券配布時間

~17:00までのレッスン 平日 9:30~ 土・祝9:00~
17:00以降のレッスン 平日 17:00~
先着順となります。
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