スタジオプログラム

豊富なプログラムで、仲間と共に楽しくエクササイズ!

シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 踊る楽しさを味わえるものなど、豊富なプログラムを用意しています。仲間と一緒に希望のプログラムを選んで、楽しいスポーツライフを満喫してください。

icon エアロビクスダンス

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楽しいらくらくエアロ ジャンプ動作の少ないやさしいクラスです。 難度
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楽しい爽快エアロ 初めての人でもしっかり汗のかけるエアロプログラムです。 難度
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おすすめエアロ&筋コン エアロビクスの基本と筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。 難度
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燃焼系ジョグエアロ エアロビクスの間に走る動作が入ります。 難度
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燃焼系ベーシックエアロ 体の角から角まで、しっかり使って体を動かすレッスンです。 難度
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楽しいフィットネス
エクササイズ
参加者の『日常生活動作能力』の保持、増進を目的とした、簡単で楽しいプログラムです。 難度
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おすすめウェーブビクス&
ストレッチ
ウェーブストレッチリングを使って行うエアロビクスです。短時間で汗をかける内容で普段使わない筋肉をリングを使って刺激していきます。 難度
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おすすめZUMBA ラテン系の楽しい音楽に合わせて全身を動かすプログラムです。 難度
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icon ダンス

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おすすめフィットネス フラ フラダンスのステップを使いながらハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動です。 難度
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おすすめバレエ バレエの基礎を正しく学び、美しいプロポーションづくりを目指します。 難度
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おすすめバレエ
(要・トゥシューズ)
バレエの基礎を正しく学び、美しいプロポーションづくりを目指します。 難度
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楽しいヒップホップ① ヒップホップミュージックにあわせて簡単なダンスの練習をします。 難度
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楽しいヒップホップ② ヒップホップミュージックにあわせてダンスの練習をします。 難度
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icon ヨーガ&中国体操

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簡単健美操 体の中身を調節しバランス力を強化していく中国体操です。 難度
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燃焼系ベーシックヨガ 太陽礼拝の流れを基本とし、ポーズと呼吸を連動させたダイナミックなヨガです。 難度
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おすすめヨガ 初めてヨガにチャレンジする方の為の入門ヨガです。 難度
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おすすめルーシーダットン タイ式ヨガとも言われる自己整体、肩こり解消・腰痛改善・免疫力アップが期待できます。 難度
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icon ストレッチプログラム

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NEWラジオ体操 ラジオ体操をします。 難度
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おすすめペルヴス ストレッチ 身体の中心部である骨盤回りのストレスを緩和するプログラムです。 難度
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簡単ボディーメイク
ストレッチ
身体のバランスを調整するストレッチクラスです。 難度
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icon アクアビクス

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楽しいアクアビクス 水の中で音楽に合わせて楽しくエクササイズを行います。 難度
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おすすめアクアZUMBA ラテン系の楽しい音楽に合わせて水中で全身を動かすプログラムです。 難度
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icon 筋コンディショニング

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おすすめウェイクアップ
エクササイズ
朝一番に行うお目覚めエクササイズです。 難度
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おすすめショートプログラム フィットネススタッフが行うスタジオショートプログラムです。(内容は日替わりです。) 難度
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楽しいみんなでステップ 踏み台を使って、有酸素運動+筋力トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼効果を目指します。 難度
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おすすめ筋コン&
ストレッチング
筋力トレーニングとストレッチを組み合わせたクラスです。 難度
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おすすめコアパワーヨガ 単に体を柔らかくする事や美しくポーズを取る事が目的ではなく、体幹を鍛えると同時に関節の適切な可動域を高め筋力・筋持久力を向上させ、機能改善を目的とします。しなやかな筋肉作りを目指しましょう。 難度
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楽しいみんなでバランス バレエの動きを基本とした肩甲骨周囲を多く動かすプログラムです。 難度
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楽しいボディケア
コンディショニング
日頃のクセで固くなった筋肉をリセットコンディショニングという脱力をしてゆらす、さする圧し動かすとうテクニックを使い血液の流れリンパ還流をよくし筋肉に弾力を取り戻しそしてアクティブコンディショニング正しい姿勢で正しい呼吸で筋肉に使い方の再教育をし骨配列を整え身体本来の機能を発揮しやすい状態に戻すことをレッスンで目指します。 難度
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おすすめウェーブストレッチ ウェーブストレッチリングを使った全身を伸ばして、ほぐして、引き締めるレッスンです。特に肩こりの方に有効です。 難度
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楽しいルームプログラム フィットネススタッフが行うショートプログラムです。
(場所はストレッチスペースです。)
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icon 水中運動

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おすすめ水中歩行 プールで行う色々な歩行運動です。 難度
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簡単流水 流水機の超音波水圧で脂肪を燃焼します。 難度
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簡単らくらく流水
ウォーキング
流水機の超音波水圧で脂肪を燃焼し、色々な歩行運動を行います。 難度
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楽しいアクアバレー やわらかいボールを使って行うバレーボールです。 難度
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icon JOYBEAT

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JOYBEAT(ジョイビート)は、スクリーンに映し出されるバーチャル映像を見ながら、音楽に合わせて体を動かします。
最新の音楽から懐メロまで、楽しくできるレッスンがいっぱいです!

おすすめJOYBEAT 週代わりで様々なプログラムを行います。 難度
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icon 泳法指導

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おすすめ無料泳法指導 ショートプログラムで泳法の指導を行います。(無料) 難度
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おすすめスクーリング 枚方スイミングスクールのレッスンに登録できます。(有料登録制) 難度
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  • ・エアロビクス・アクアビクスレッスンにつきましての途中入場は大変危険ですのでお断りします。
  • ・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。(★★ の数で難易度・運動強度を表示しております。)
  • ・担当インストラクターが変更する場合・都合により休講になる場合がございます。予めご了承下さい。
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