プールでのダイエットなどスタジオプログラム

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枚方スイミングスクール枚方フィットネスクラブ

HIRAKATA Swimmin School / Fitness Club 枚方スイミングスクール枚方フィットネスクラブHIRAKATA Swimmin School / Fitness Club 枚方スイミングスクール枚方フィットネスクラブ
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    9:30~21:00(日・祝日は16:00まで)

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スタジオプログラム

豊富なプログラムで、仲間と共に楽しくエクササイズ!

シェイプアップを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 踊る楽しさを味わえる ものなど、豊富なプログラムを用意しています。仲間と一緒に希望のプログラムを選んで、楽しい スポーツライフを満喫してください。

  • エアロビクスダンス

  • ダンス

  • ヨーガ&中国体操

  • ストレッチプログラム

  • アクアビクス

  • 筋コンディショニング

  • 水中運動

  • JOYBEAT

  • 泳法指導

エアロビクスダンス

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楽しい らくらくエアロ ジャンプ動作の少ないやさしいクラスです。 難度
強度
楽しい 爽快エアロ 初めての人でもしっかり汗のかけるエアロプログラムです。 難度
強度
おすすめ エアロ&筋コン エアロビクスの基本と筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。 難度
強度
燃焼系 ジョグエアロ エアロビクスの間に走る動作が入ります。 難度
強度
燃焼系 ベーシックエアロ 体の角から角まで、しっかり使って体を動かすレッスンです。 難度
強度
楽しい フィットネス
エクササイズ
参加者の『日常生活動作能力』の保持、増進を目的とした、簡単で楽しいプログラムです。 難度
強度
おすすめ ウェーブビクス&
ストレッチ
ウェーブストレッチリングを使って行うエアロビクスです。短時間で汗をかける内容で普段使わない筋肉をリングを使って刺激していきます。 難度
強度
おすすめ ZUMBA ラテン系の楽しい音楽に合わせて全身を動かすプログラムです。 難度
強度

ダンス

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おすすめ フィットネス フラ フラダンスのステップを使いながらハワイアンソングに合わせて行う有酸素運動です。 難度
強度
おすすめ バレエ バレエの基礎を正しく学び、美しいプロポーションづくりを目指します。 難度
強度
おすすめ バレエ
(要・トゥシューズ)
バレエの基礎を正しく学び、美しいプロポーションづくりを目指します。 難度
強度
楽しい ヒップホップ① ヒップホップミュージックにあわせて簡単なダンスの練習をします。 難度
強度
楽しい ヒップホップ② ヒップホップミュージックにあわせてダンスの練習をします。 難度
強度

ヨーガ&中国体操

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簡単 健美操 体の中身を調節しバランス力を強化していく中国体操です。 難度
強度
燃焼系 ベーシックヨガ 太陽礼拝の流れを基本とし、ポーズと呼吸を連動させたダイナミックなヨガです。 難度
強度
おすすめ ヨガ 初めてヨガにチャレンジする方の為の入門ヨガです。 難度
強度
おすすめ ルーシーダットン タイ式ヨガとも言われる自己整体、肩こり解消・腰痛改善・免疫力アップが期待できます。 難度
強度

ストレッチプログラム

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簡単 ラジオ体操 ラジオ体操をします。 難度
強度
おすすめ ベーシックヨガ 身体の中心部である骨盤回りのストレスを緩和するプログラムです。 難度
強度
簡単 ボディーメイク
ストレッチ
身体のバランスを調整するストレッチクラスです。 難度
強度

アクアビクス

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楽しい アクアビクス 水の中で音楽に合わせて楽しくエクササイズを行います。 難度
強度
おすすめ アクアZUMBA ラテン系の楽しい音楽に合わせて水中で全身を動かすプログラムです。 難度
強度

筋コンディショニング

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おすすめ ウェイクアップ
エクササイズ
朝一番に行うお目覚めエクササイズです。 難度
強度
おすすめ ショートプログラム フィットネススタッフが行うスタジオショートプログラムです。(内容は日替わりです。) 難度
強度
楽しい みんなでステップ 踏み台を使って、有酸素運動+筋力トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼効果を目指します。 難度
強度
おすすめ 筋コン&
ストレッチング
筋力トレーニングとストレッチを組み合わせたクラスです。 難度
強度
おすすめ コアパワーヨガ 単に体を柔らかくする事や美しくポーズを取る事が目的ではなく、体幹を鍛えると同時に関節の適切な可動域を高め筋力・筋持久力を向上させ、機能改善を目的とします。しなやかな筋肉作りを目指しましょう。 難度
強度
楽しい みんなでバランス バレエの動きを基本とした肩甲骨周囲を多く動かすプログラムです。 難度
強度
楽しい ボディケア
コンディショニング
日頃のクセで固くなった筋肉をリセットコンディショニングという脱力をしてゆらす、さする圧し動かすとうテクニックを使い血液の流れリンパ還流をよくし筋肉に弾力を取り戻しそしてアクティブコンディショニング正しい姿勢で正しい呼吸で筋肉に使い方の再教育をし骨配列を整え身体本来の機能を発揮しやすい状態に戻すことをレッスンで目指します。 難度
強度
おすすめ ウェーブストレッチ ウェーブストレッチリングを使った全身を伸ばして、ほぐして、引き締めるレッスンです。特に肩こりの方に有効です。 難度
強度
楽しい ルームプログラム フィットネススタッフが行うショートプログラムです。(場所はストレッチスペースです。) 難度
強度

水中運動

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おすすめ 水中歩行 プールで行う色々な歩行運動です。 難度
強度
簡単 流水 流水機の超音波水圧で脂肪を燃焼します。 難度
強度
簡単 らくらく流水
ウォーキング
流水機の超音波水圧で脂肪を燃焼し、色々な歩行運動を行います。 難度
強度
楽しい アクアバレー やわらかいボールを使って行うバレーボールです。 難度
強度

JOYBEAT

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おすすめ JOYBEAT 週代わりで様々なプログラムを行います。 難度
強度
JOYBEAT(ジョイビート)は、スクリーンに映し出されるバーチャル映像を見ながら、音楽に合わせて体を動かします。
最新の音楽から懐メロまで、楽しくできるレッスンがいっぱいです!

泳法指導

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おすすめ 無料泳法指導 ショートプログラムで泳法の指導を行います。(無料) 難度
強度
おすすめ スクーリング 枚方スイミングスクールのレッスンに登録できます。(有料登録制) 難度
強度

・エアロビクス・アクアビクスレッスンにつきましての途中入場は大変危険ですのでお断りします。
・自分の経験・目的・体調を考慮してクラスを選択して下さい。
の数で難易度・運動強度を表示しております。)

・担当インストラクターが変更する場合・都合により休講になる場合がございます。
予めご了承下さい。

プログラムタイムテーブル

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