いくつになっても元気な身体を保つ秘訣は、
①継続できる習慣を身に着けていること
②「毎日を楽しんでいる」ということをちゃんと実感すること
③無理はしないけど、チャレンジをすること
だと考えています。
牧スポの月曜日プログラムは、そんな元気なシニアの方に
ぴったりなプログラムを色々と開催しています！
こんな人に
おすすめ！
退職後の時間を有意義に
過ごしたい
「ちょっと疲れやすくなった」
と感じている
自分や家族の「介護予防」に
興味がある
アクティブシニアデイ
おすすめプログラム
プールプログラム週初めの水中歩行
開催時間毎週月曜日 10:00～10:30
レベル初心者
担当足立
Point!
スタジオプログラム背骨コンディショニング
開催時間毎週月曜日 11:00～11:45
レベル初心者
担当柴田
Point!
※圧迫骨折の恐れのある方はご遠慮ください。
スタジオプログラムルーシーダットン
〈タイ式のヨガ〉
開催時間毎週月曜日 11:20～12:05
レベル中級者
担当振角
スタジオプログラムヨガ
開催時間毎週月曜日 14:00～14:45
レベル中級者
担当木野
Point!
プールプログラムアクアビクス
開催時間毎週月曜日 14:00～14:40
レベル初心者～上級者
担当藤本
Point!
スタジオプログラムフラダンス
開催時間毎週月曜日 15:00～15:45
レベル初心者
担当金山
Point!
プログラム以外でも元気を作る習慣が盛り沢山！
牧野スポーツクラブをフル活用してください！
フリースイミング
綺麗なプールで、自分のペースで泳いだり、歩いたり！水中なので負担が身体への負担が軽く、全身運動ができます。
季節ごとに心地の良い水温になっているので、身体がびっくりしません。
ジャグジーバス
プールサイドにあるジャグジーでしっかりと身体を温めてくつろぐことができます。
ジャグジーのマッサージ効果で身体をほぐし、血行を促進することで、新陳代謝を高める効果があるので健康維持におすすめです。
浴室＆サウナ
運動後はしっかりとリラックスしていただけます。サウナは無理するのではなく、水分補給をしながら、良い汗をかいたあたりで外に出て、ぬるま湯で汗を流すと、血行促進や冷え性改善に効果があるとされています。
Membership
皆様のライフスタイルに合わせて
充実した会員制度をご用意
スケジュールや利用ペースに合わせて選べる9種類の会員制度を用意。仕事帰りや休日を利用してトレーニングに励めるうえ、料金もリーズナブルなのが好評！ジム・スタジオに加え、水泳の無料指導も実施。内容も盛りだくさん！
